新婚之夜疯了一样要我

　　假期里，你(nǐ )有没(🌋)有赖床、玩手机？中医认(rèn )为，“久卧伤气(📢)、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(shā(🍨)ng )气血。

　　5月3日，姑娘们跳起(qǐ )甩发舞展现(🐐)多彩民族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源(🌉)佤族自(zì )治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化(🈹)和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　(🕷)　2 熬夜玩手(shǒu )机

　　聚餐时免不了小酌(⤴)几杯(bēi )。长期过量饮酒会影响气血流(liú )动(📴)，易导致阴阳失调。

　　西(xī )盟县勐梭镇班(🏆)母村的岩谈今年(nián )41岁，他介绍，8岁前，家里住(🕤)的(de )是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽(🥘)车，日子越过越红火，近年来，每年(nián )都会带(🖍)家人外出旅游。

　　很(hěn )多人锻炼后都会(🏖)觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有(🖥)所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌(💴)的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而(🗒)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(🏭)功能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律(🌘)地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　(😝)　看头发

　　很多人锻炼后都(dōu )会觉得(🔽)呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改(😇)善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡(🏆)肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(🖋)10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能(né(🍹)ng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(💱)动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。

　　想(👔)要保持气(qì )血充足、提高免疫力，建议做(👰)(zuò )到：“起居有常、饮食有节、运动有度(📷)、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓(🛣)

　　5 爱吃生冷食物