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　　二(❗)是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(⬅)工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🕧)质量。

　　一是适度的淀粉类食(shí )物(😔)能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜(🏸)间低血糖(táng )。有些朋友夜间频繁惊(jī(🔀)ng )醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化合物(🍀)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(🔚)醒来并难以再次入睡。

　　北京市(shì(👗) )市场监督管理局、天津(jīn )市市场监(😺)督管理委员会(huì )、河北省市场监督(🙋)管理(lǐ )局提醒消费者：节日期(qī )间(🀄)，在市场监管领域的(de )消费争议中，如合(🏆)法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费(🕸)者的合法权益。(完)　　经常失眠(miá(🛩)n )，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了这(🦑)种关键营养(yǎng )，很多人不知道

　　·(👍)轻体力活动女性 200 克粮食(shí )就够了，按(🎵)大米饭来说(shuō )，差不多是每餐吃盛饭(💮)的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春(♒)播作物播种和培育(yù )壮苗。其中，南方(✳)地区(qū )降雨增多，利于增加库(kù )塘蓄(🌼)水和农业生产用水(shuǐ )，早稻育秧移栽(🌠)顺利；山西中南部、陕西关中(zhōng )、(🌱)甘肃东部部分地区因降水持续偏少(👑)，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土(🐐)壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　　少(💒)吃(chī )主食只能短期变瘦，此(cǐ )后很难(🉐)再减，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情(🏼)绪(xù )却越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严(👕)重。

　　与此同时，她还捕捉到年轻人(🥄)提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让(🔥)(ràng )年轻人既能满足兴趣爱(ài )好，又能(🌈)掌握实用技能(néng )。

　　各国外长支持(🚷)对(duì )联合国包括其安全理事(shì )会进(⛄)行全面改革，使其(qí )更加民主、更具(😀)代表性(xìng )、更加有效、更加高效，并(📕)增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。

　　- 蛋(🚩)白质有较高的食物热效应，容易使人(🔏)(rén )兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不(🆘)利于安静入眠(mián )。

　　针对企业新造(🥝)船(chuán )舶耗用润滑油实际需求(qiú )，大连(🎰)港湾海关创新实(shí )施‘保税滑油’(🥋)监管模(mó )式，优化企业进口润滑油备(⛔)案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实(🙆)施以来，该关已累计监管企业进口润(😿)滑油11000余吨，节省税(shuì )费支出约2800万元人(🛁)民币。(完)　　奥斯卡北京5月(yuè )4日电(🌺) (记者 吕少威)记者4日(rì )从北京市交通(🐉)委获悉，5月4日、5日，北京高速公(gōng )路迎(😯)返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场(💈)高速等高速进京方向以及六环路部(🥢)分路段易出(chū )现通行缓慢情况。京藏(😓)(cáng )康庄、京承司马台、京(jīng )港澳琉(😬)璃河、京沪应寺(sì )等部分进京检查(⛎)站容易(yì )出现车辆排队情况。