逼逼

　　煮饭煮粥做馒头(tóu )煮面条的时候，还会吸(xī )进去很多水(😈)。放的(🧜)水不(🍐)(bú )一(🍫)样多(👆)，熟重(🦕)就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能量，而(ér )且会加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。

　　你以为过(guò )几(✝)天就(🤹)好，现(🥈)在看(⭐)，似乎(🚎)没有(🤺)好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　本(běn )周欧洲多国央行公布利(lì )率决议 欧美多家公司将(jiāng )公布最新财报

　　想用(yòng )药前，先来讨论一个问(wèn )题

　　虽然富含蛋白质(zhì )的(💓)食物(🆖)也同(🎐)时富(🙉)含B族(🕌)维生(🌻)素，适(🍵)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　(央视新闻客户端 总(zǒng )台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐(qí )琦