站着等你三千年原唱

　　作为北(📶)京地区最大的串珠(zhū )式水平溶洞，北京的另一处溶(💄)洞——云水洞全长613米，形成于4亿(🔋)至10亿(yì )年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石(🥔)柱、石花等各(gè )类沉积物一应(🍋)俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　(经济日报(🕤) 记者 李思雨)　　这样的“行(háng )业惯例”你认可么？(📮)

　　二、关注广告宣传，理性消(😙)费。提(tí )示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中(🛬)的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医(🛥)、神医或者冒用知(zhī )名专家名义、形象推介医疗(🙂)机(jī )构、医疗服务的“神医”广告(🥁)，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(🌜)品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(liào )等网红食品广(♓)告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等(🍨)无事实依据、违反相关标准的(🔌)内容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告中人(rén )物(🚾)身份的真实性，不要轻信所谓专(🐕)家或假冒名人名义发布的营销信(xìn )息。

　　在正常(🕺)吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(🌛)很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(🐯)式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食(🤦)、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果(➿)的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　(🚂)好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的(🍹)肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜(🥇)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　吃(🐷)多少主食才算够？