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　　(✋)总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质(🕛)量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己(🐾)的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚(🤔)餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客(📝)户端）　　突然，你又(yòu )一次醒了。

　　第(🤰)三方面，少吃主食不等于能(✊)有效控糖。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(✴)体代谢压力增大，就会想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🧤)葡萄糖，不仅额外消耗(hào )B族维生素和能量，而(👫)且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　在位于(⏯)鄂尔多斯(sī )境内的秦直道遗址上，蒙曼充分(💋)体现出一名学者的严谨，她(🚕)一(yī )直在询问当地考古部门，脚下的土地到(👻)底哪一块是秦直道？但(dàn )终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多(🦐)真相或许都(dōu )湮没在历史的尘埃中。”

　　案(🏂)件(jiàn )回顾

　　其次，因为要(🏍)维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大，就(jiù )会(📉)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(✡)成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗(📑)B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的(🛅)负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹(😙)(nào )”，更是构建青年与城市的深度链(liàn )接。

　　(🥚)规则缺陷导致滥用(yòng )