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　　如果有以上情况，建议思考一下有(yǒu )没有这个原因(🚥)——主(💻)(zhǔ )食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(♒)成的失(📣)眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(bǎ )无糖无油的主食吃够(gòu )。

　　很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上(☝)严格限(🗝)制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血(🌚)糖(táng )波(🏫)动也会增大。头天(tiān )晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　北京轨(🐀)道交通(🎏)采取延时措施。北京市交通委供(gòng )图

　　那么，频繁早(zǎo )醒，到底意味着什么(me )？真的有必要(❇)吃安眠(🎻)药吗？(📕)今天来详细聊聊。

　　各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使(shǐ )其更(🦕)加民主(🔧)、更具代(dài )表性、更加有效、更(gèng )加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能(🚍)够有效(🎥)应对当前的全球挑战。

　　- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(📊)负担，从(🎱)而影响睡眠质量。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司(sī )电脑存有新(🙉)购楼房(🐸)业(yè )主的个人信息。经查(chá )，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房(😅)业主个(🔲)人信息，这一行为(wéi )被视为“行业惯例”，被公司负责人“默(mò )许”。

　　有流行病学研究发现，摄入(🧔)更多的(🌆)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大(dà )量主食的(📮)膳食模(🏣)式与(yǔ )较低的失眠风险相关联。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导(🤜)致失眠(🐜)(mián )的原因：主食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食。

　　“文化特派员不能只做‘(🕑)辅导员(🍋)’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯(guàn )穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让(🚶)文化实(🚿)现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。