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坚持运动和不运动的人(rén ),
2 坚持运动的人,肌(jī )肉质量更好
差别能有(yǒu )多大?
很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松,身(shēn )体更轻盈,心情(🍾)也有所改(⭐)(gǎi )善。这是(❤)因为运动(🐻)后,脑细胞(🍆)分泌的“内(🍏)啡肽”会在(✝)短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发(fā )现:随着年龄的增长,有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。
上一(yī )堂别开生面的音乐课
3 坚持运(🏏)动的人,心(🥞)肺功能更(⚓)好
生(🔑)活中很多(🎠)不经意的(❎)习惯
长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,不利于气血生成。
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