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　　5月3日，拉(🐁)木鼓方阵展现多彩民族风情。当(dāng )日，云南省(🐻)临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(sī )岗(⏫)里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演(🔰)，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社(🚖)记者 李嘉娴 摄

　　适当的运动(dòng )，有助改善(💍)睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一(⭕)书中指出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者(🌁)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(🏯)，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统(🖲)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🚫)恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以(🚐)从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。

　　如(😱)今的李萌，闲(xián )暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一(🏂)些力所能及的(de )事情，能帮助更多群众，我觉得(📅)就(jiù )是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她(📆)说。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

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　　气血不足：夜晚入(rù )睡困难、(🥃)容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　在(zài )此(🥇)基础上，当地通过流转村集体林(lín )地，引入杭州临安益丰农业开发有限公司，探索(〰)(suǒ )打造林业标准地，一幅集森林康养(yǎng )度假(🔐)、林下中药材种植、生态体验于一体的林(😕)业(yè )发展蓝图徐徐展开。

　　经典粤剧(jù )《南(😭)唐李后主》在广州江南大戏院(yuàn )上演。广州粤(📩)剧院 供图

　　气血充足：头发乌黑(hēi )、浓(🏌)密、柔顺。

　　气血不足：头(tóu )发干枯、掉(🚝)发、发黄、发白、开叉。