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　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　三(🌃)、关(📽)(guān )注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、(👜)明厨亮灶实施较好的餐饮单位(🐟)就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(🕧)肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐ(➡)n )时，注(📲)意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(🈴)(xuǎn )择(🔎)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过(⤴)外卖平台订餐时，注意查看商户(🍢)在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐(🎐)；收(👻)到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(sè )泽、味道(🖱)等是否正常。适量点餐，剩餐打包(🙄)带走，践行“光盘行动”。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(🧣)低总热量摄入。你少吃米饭省下(🦖)的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(🔬)会影(🕕)响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法(🖖)“节能”，让你无精打采，减少消耗。就(🗯)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(🈺)的精力和体力改善了，多吃这几(🌐)口饭，会被活跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　如今，文化特派员(⛲)工作(🦂)已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(😱)口秀开放麦、打造舒缓音乐会(🚈)……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变(🔹)。

　　北京：溶洞游带动周边发(🔞)展(zhǎn ) 打造假日消费新场景