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　(🗺)　北京交通部门加强对重要路段、重点(diǎn )区域的路网运(🦌)行监测调度，制定疏(shū )堵保畅措施，免通车道全部“抬杆(gǎn )”放行(🤑)，高峰时段确保开道率100%。增(zēng )加备勤力量、前置救援装备、(👙)加(🍛)强巡视巡查，遇交通事(shì )故配合交警快清快处，提升通行效(⏯)(xiào )率。

　　-轻体力活动女性大约需200克(kè )粮食，差不多是每餐(Ⓜ)吃(🚦)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　煮饭煮粥做(💕)馒头(tóu )煮面条的时候，还会吸进去很多水(shuǐ )。放的水不一样多(🐫)，熟重就会有很(hěn )大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　(🤭)　“年轻人(rén )喜欢养生？那就引入八段锦；他们(men )热衷养宠物(🌿)，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意(🗡)识(😶)到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　有流行病学(🌃)研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳(🤛)的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食(🤔)的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究(🈹)发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳(🕡)水(😡)化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。

　(❄)　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时，首选(🍬)证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较(🛩)好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(🍣)拌(bàn )菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(💄)官(🌝)性状和味道有无异常；用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具(🕶)是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì )用餐(🎰)场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平(📟)台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先(🎯)选(xuǎn )择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收(📠)到(🌐)餐品后检查餐品包装及食安封签是否(fǒu )完整；打开包装(🅰)后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量点餐，剩(shèng )餐打(🔍)包带走，践行“光盘行动”。

　　据韩国中央选举(jǔ )管理委员会(🔄)公布的日程，第21届总统(tǒng )大选候选人登记将于5月10日至11日进行(✋)(háng )，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家(💷)外(🍮)长会晤4月29日下午在巴西里约热(rè )内卢闭幕。金砖国家外长(🧖)会晤发表(biǎo )主席声明，声明重申致力于加强金(jīn )砖国家战略(🌨)伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人(rén )文交流三大(🌛)合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重(chó(🍙)ng )、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一(🦅)致(🆑)的金砖国家精神，加强全球南方(fāng )合作，实现更包容和可持(😾)续的治理(lǐ )。

　　国家气象中心副主任黄卓表(biǎo )示，4月份，我国(🗼)春耕春播工作大面积展开。目前，江南(nán )早稻处于三叶至移(✌)栽返青期，华南(nán )大部处于返青至分蘖期；西南地区(qū )一季(🎪)稻大部处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶段；西南地区(📸)春(💔)玉米处于三叶至七叶期，北(běi )方地区春玉米陆续播种；马(👴)铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗(miáo )期生长阶段(🍭)。