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　　“运动是良药(yào )”的说法由(yóu )来已久，坚(jiān )持运动有(🎟)助(zhù )于(💩)激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功(😭)能明显(📛)优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生(🐅)病。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🍐)(shū )中指出，对(duì )于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之(🐍)一。失眠(⚪)患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(👻)体育运(🚳)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(🎱)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量(liàng )。

　　(🍛)需要(yào )注意的是，当归有活血(xuè )功效，孕产(chǎn )妇和月经量特别大的女性要(💙)慎食。气(🔪)血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。

　　朱超敬：我肉眼可(😃)见，有很(🗽)多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的(🐹)兴趣爱好，也可以改变一(yī )下他的性格(gé )。

　　来源(yuán )：人民日报(bào )　(🐤)　【来(lái )自国新办新(xīn )闻发布会的(de )报道】

　　周至县上三清小学老师(🤦) 梁彦鹏(😒)：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们(🔁)介绍了(🐥)朱老师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到(🎗)最后结束，整个课堂(táng )朱老师和大(dà )家互动特别(bié )多。

　　2025年(nián )4月，清华大(⛪)(dà )学的(👩)研究人(rén )员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真(😑)相：运(🥞)动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年(🤞)轻的DNA甲(🚁)基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(🚢)起到了重要作(zuò )用。