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　　好吃的(de )肉类基本上不(bú )可能是低脂的(de )，因(🔣)为低脂的(de )肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口的(de )肉，几乎都(💸)是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(🏴)“浓郁(🙉)感”“醇厚感”。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(👟)胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(🍖)学界的广(guǎng )泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠(mián )不足会引起白(bái )天(🏆)精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　消费者(🤟)刘云(🥘)告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用(🏝)问题(💌)和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面(🖐)投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退(tuì )款(👥)。“我是想(xiǎng )就客服服务态(tài )度的问题向平(píng )台投诉，并不(bú )是(👯)要退款，但(dàn )是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　(💂)　- 如(🌠)果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(📏)感，影响入睡和睡眠质量。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的(🍾)潜在客户，我们互相帮助，共同致富(fù )！”

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　　在正常吃(chī )主食的基础上(shàng )，提高膳食质(zhì )量才是(🏂)关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(😐)煎炸(🏆)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(➰)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🆒)利于睡眠质量。