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　　北京交通部门提(📈)醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿(⬅)滑(huá )，对假期返(fǎn )程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况(🌾)信息，合理规(🔏)划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站(zhàn )两场(💾)”周边(biān )道路(🌘)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　(🕥)　记者从交(🥦)通运输部了解到，“五一”假期第五天(tiān )，交通出行(háng )保持高位运(yùn )行(🍑)，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　(🐈)　有流行病(✨)学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物(wù )，与睡眠质(zhì )量不佳(🎸)的可能性降(🧠)低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(🏪)失眠风险相(🎻)关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运(yùn )动之后增加(jiā )碳水化合(🥗)物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(🏓)量[4]。

　　不吃主食或吃太(tài )少

　　上述(shù )分析师认为(wéi )，若全球经(📚)济复苏带动(🧦)工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车(📄)催化剂需求(🎩)及供应端修复进展。投资(zī )者可结合金(jīn )银比等指标(biāo )，动态调整(🗝)贵金属组合，平衡避险与收益目标。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦(🍅)恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原(yuán )因之一。对(duì )很多人来说，只要(⭐)能睡上一夜(🐈)好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　此外，还有两个可能原因：

　(🐢)　二是在晚(🛑)餐不吃或少吃(chī )碳水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身体(🐄)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🐌)睡眠的质(zhì )量。

　　“文化特派员(yuán )不能只做‘辅导员’，更要成为(🐛)‘营销官’(🚋)。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动(dò(🍏)ng )设计，让文(wé(🥕)n )化实现“全(quán )龄段”覆盖(gài )，并从社区走向全国。