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　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费(♐)舞台，企业赞助音响设备，甚至(🍇)社区居民(mín )群都成了活动宣传平台。一场音乐节成(🍹)本不过万元，却(què )能撬动整个(😩)社区的文化活力。

　　第五，几十年前就已(yǐ )经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🕓)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(🐩)在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(💠)短，总睡眠时间也缩短。

　　首(🦄)先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋(fè(👑)n )，所以(yǐ )过多的蛋白质食物并(🍚)不利于安静入眠。

　　“年(nián )轻人喜(xǐ )欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(〽)物，我们就办(bàn )宠物瑜伽。”诸多(🏖)富有创意的活动方案也让邵菲意识到(dào )，青年文化(✌)工作既需要引领，也需要倾听(🏴)。

　　-轻体力(lì )活动男生大约(💻)需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，还(hái )需(🕠)要加量。

　　4月25日，在大连湾临(📦)港装备制造区中远海(hǎi )运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后(😓)(hòu )涂装，即将于5月进入出口交(📮)付环节。目前，该公司正以(yǐ )每月一艘的建造速度，持(⏸)续刷新我国交付世界最大多(🖋)用(yòng )途纸浆运输船数量纪录。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比(bǐ )如一半大(🍕)米一半糙米煮的饭，效果更好(🔨)。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(mǐ )饭的(💎)消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🖼)糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪。

　　(🍻)虽然有关营养素与失眠之(zhī(🎼) )间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水(shuǐ )化合物(wù )与入睡速度、(🌫)睡眠时间、睡眠连续性和睡(🕴)眠阶段之间有(yǒu )关。