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　　两张照片分别为70岁铁人三项(xiàng )运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和74岁(🛁)久坐老人的大腿肌(🏺)肉横断扫描图。可以(😥)看出，坚持运动的人(🎬)大腿肌肉含量明显(🕰)更多，皮下脂肪更少(🥓)；久坐的(de )人与之相比，大腿肌肉含量(liàng )明显流失很多，皮下脂肪更(gèng )多。

　　一个穴位：足三里(lǐ )

　　看这5个地方

　　坚持运(yùn )动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运(🌱)动(dòng )会使胰岛素分(👨)泌下降的同时，胰岛(📃)血糖素分泌增加，可(🤥)以降低糖水平。换句(🐂)话说，经常运动的人(🕛)患糖尿病及代谢综(❌)合征的风险也会较小。

　　气(qì )血不足：指甲颜色淡，没有(yǒu )光泽，指腹扁平、薄弱。

　　周至县上三清小学校长 王(wáng )金锋：之前他们不可能接触(chù )这些，农村学校没有这个条(tiáo )件，培(🥡)训都要到很远的地(🎛)方去，家长也没有时(🥕)间陪孩子。朱老师来(🚃)了之后，对孩子的发(💟)展是一个极大的补(😗)充。

　　恳谈会由四川省贸促会、日本(běn )贸易振兴机构成都代表处、日中经济协会成都事务所、成都日本商工俱乐部共同主(zhǔ )办。此次会议旨在深化川日(rì )经贸合作，借助世博会“大(dà )展示、大交流(🥄)、大合作、大发展(🐥)”高能级平台，展示四(🗺)川机遇，倾听日资企(😩)业心声，帮助日资企(🕕)业释疑解惑、纾困(💡)解难，促进更多日资企业在川(chuān )稳定经营、来川投资兴业。

　　适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(🌸)。失眠患者若能坚持(🐙)跑跑步、做做操、(🐃)练练太极拳等，经过(🌨)一段时间的体育运(🚹)动，会对神经系统的(🐋)兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质量。