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　　在主食过少时，增加主食的(🥣)量(liàng )就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(🕔)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(👷)白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了(🤯)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　在寻求消费者权益保(bǎo )护(⛄)和商家利益的平衡中，平台扮演了(le )重要角色。

　　2023年以来，多家电商平(píng )台在售后服务(🍫)规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为(🤼)电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随(🛹)着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最(🗺)突出的问题就是(shì )该政策被一些消费者恶意利用，形成(chéng )了所谓的“薅羊毛”现象，甚至(👆)滋生(shēng )了职业诈骗团伙，严重损害了商家的(de )利益，也影响了平台的信誉和正常运(yùn )营(🤐)。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累(💵)黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不(👶)过，与个人投资者不同，全球央行在购买(mǎi )黄(🚟)金时更注重对地缘冲突风险的对冲(chōng )，而非单纯追求回报最大化。对于个(gè )人投资者(🤓)而言，摩根大通提醒，需要(yào )明确黄金本身并不产生收益，投资黄(huáng )金会提高机会成本(🔳)。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分(🥈)散投资工具，但长期来看，它并非能提供超(🚶)额回报的资产，且波动性高出(chū )50%。因此，投资者(🕺)应通过分散投资来降(jiàng )低组合风险。

　　反而不利于瘦身

　　其次，因为要维持血糖(❣)稳定，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(✏)，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且(🌴)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(♏)觉疲劳。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　首先(🍠)，因(yīn )为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己(🏏)运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会(🎈)被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(🤝)堆积在身上。

　　4月22日，现货黄金价格一度(🔢)突破3500美元/盎司的历(lì )史高位，点燃市场热情(⌛)，但随后迅速(sù )回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(jìn )。