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2025年4月,南方医科大学公共卫(wèi )生学院(🗞)的研究人员在《美国心脏协(xié(✏) )会杂志(🤓)》上发表的一篇研究指出,无需每天都保持自律运动,仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运(🏖)动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降(jiàng )低(dī )全因、心血管、癌症等死亡风险方面,与规律运(⏳)动具有相似(sì )的效果。
4 坚持运动(⛄)的人,大脑认知更好
此外,研究还发现较高的体力(💔)活动水平,与运动(dòng )对“皮肤血(🔜)液生物(🕌)年龄”的影响最为显著。所以,这也就是很(hěn )多(duō )坚持规律适度运动的人为什么看起(📝)来皮肤更好、更年轻的原(yuán )因(yīn )。
气血不足:成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白(🍵)出血(xuè )、齿黄枯落、龈肉萎缩。
(🐀)此外,研究还发现较高的体力活动水平,与运动对“皮肤(⤵)血液生物(wù )年龄”的影响最为(💯)显著。所(📑)以,这也就是很多坚持规律适度运(yùn )动(dòng )的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的(🤙)原因。
《南唐李(lǐ )后(hòu )主》剧照。广州(🕝)粤剧院 供图
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