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　　在正常吃主食(⬅)的(de )基(jī )础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🍈)和高脂肪高糖食(shí )物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富新(🔌)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，晚(🔫)间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　　不吃主食或吃太少

　(💭)　浙江交通集(jí )团(tuán )绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是(shì )基于视频的AI分析，能(🔎)够在5秒钟之内自动检测到路上的异常(cháng )事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内(nèi )能(🥢)够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级(jí )的联合的管控措施。

　　国家气象中心副(👿)主任黄卓表示(shì )，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻(dào )处于三叶至移栽返青期，华南(👟)大部处于返青至分蘖期；西(xī )南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段(duàn )；西南地(💽)区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆(lù )续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播(👱)种至苗期(qī )生(shēng )长阶段。

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡(shuì )中”的法律风险，严守法律底线(🐈)；市民朋友提高警惕，共(gòng )同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象(xiàng )局28日举行5月新(⛑)闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下(xià )近期天气对春耕春种的具体影响？