俺去也快播

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤肉”，休息日久(💪)躺不动，其实很伤气血。

　　很多人(🚋)锻炼(liàn )后都会觉得呼(hū )吸更轻松(🍾)，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(✒)因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(⬛)(tài )”会在短期内(nèi )让人产生快感。而(🥏)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(🏁)长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止(🗿)认知能力下(xià )降。

　　需要(yào )注意(🐟)的是，当归有活血功效，孕产妇和月(😺)经量特别大的女性要慎食。气(qì )血(🎴)两虚的人可(kě )以根据身体情况，适(🐊)量食用。

　　“五一”假期期间，长江海事局每日与气象部门会(huì )商研判，及时(shí )发布安全预警。海事部门人员对辖区60条重要涉客航线(😆)、46处浅窄等重点水域、34处危化品(🔆)(pǐn )作业集中区开(kāi )展包保和蹲点(🤶)，对65处重点水域实施专人专屏盯防(🔅)，对客流量大的渡口码(mǎ )头、重点(🔅)航线(xiàn )和重点水域实施专人专艇(👂)现场驻守。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌(🥋)是什么？这是通过测(cè )量人体DNA的甲基(jī )化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观(🌂)遗传时钟”。因此，运动会(huì )让身体的(😉)DNA甲基(jī )化年龄更年轻，也就意味着(🌞)运动确实可以有效地的延缓身体(😽)衰老。

　　建议：平时喝(hē )温水，少(🚐)吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　(🥝)心肺功能好的人，患慢性疾病如冠(💅)心病、慢阻肺的概率(lǜ )也会比较低。

　　一个穴位：足三里

　　在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自(zì )己更没有理由(yóu )推(🤢)脱。“在身边人的感染下，在群众的认(🥀)可中，我越发地爱上了手中的(de )工作(🏎)，有时候(hòu )会听到邻里街坊骄傲地(😚)念叨，咱们胡同里有一个北京丫头(⛽)，是‘大粪妞儿’。这种甜(tián )蜜的吐(👰)槽，让(ràng )我更感到自己的工作有价值。”她坦言。