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经查,该公(🥪)司(sī )为推销产品,存在(🛋)以非法方式获取个人(🌇)信息的行为。
第四(🛣),在动物实验中发(fā )现(🥑),碳水化合物摄入(rù )增(㊗)加会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被(bèi )代(dài )谢为血清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链(lià(⬇)n )中性氨基酸进入肌肉(📰)(ròu )中。这些长链中性氨(📳)基酸会与色氨酸竞争(🌥)进入大脑血流的通路(🎡),所以胰岛素分泌(mì )的(🚖)最终效果是增加大(dà(🦌) )脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(qián )有人体研究证实,晚(wǎn )间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
最后,少(shǎo )吃主食影响睡眠本身(shēn ),也是(🏁)促进发胖的可能原因(🎂)之一。失眠或睡眠不足(⚾)与肥胖的关联已经得(🤲)到学界的(de )广泛认可。同(🕎)时,失(shī )眠和睡眠不足(⏯)会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步(bù )促进肥胖。
其次(cì ),因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖(táng ),不仅额外消耗 B 族维(🈺)生素,额外消耗能量,而(🎭)且加重肝脏和肾脏的(🚻)负担。这样也(yě )会让你(🚅)感觉疲劳。
网警提(⛅)醒
虽然富含蛋白(💂)质的食物也同时富含B族维生素(sù ),适量摄入对睡眠也(yě )有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而(ér )适度摄入淀粉类食品(pǐn ),更有利于睡眠。
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