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　　抗炎最佳选择：全(🕍)(quán )谷物，比如小米、玉米、燕麦(👡)、荞麦、糙米、黑米、藜麦等(💥)。

　　建议用新鲜肉类，尤(yóu )其是鱼肉、白肉等代(dài )替加工肉制品。红肉需要适量吃，每人每天控制在不(⏺)超过一个手掌(zhǎng )大小的量。

　　(💖)脂肪(fáng )摄入总量增多是会促炎(🚑)的，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。在这(zhè )个前提下，可以优选(xuǎn )不饱(🔰)和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反(🚌)式脂肪酸。

　　刘小清：“记得有(🛴)一天晚上，我值(zhí )班巡查的时候，我从(cóng )楼梯第一个台阶滚了下来，滚到了最后一个台阶，三个听障的孩(📻)子(zǐ )急忙跑过来把我扶到(dào )了(🍚)办公室，好久好久，等我缓过神抬(🐑)头的时候，我看见我桌子上已(yǐ )经有了一杯茶，一杯(bēi )热茶，我看着他们(💾)，他们用很焦急的眼神看着我。从(🦕)那个时候起，我就发誓一定不会(🦉)离(lí )开，我一定要用全部(bù )的付出去真心对待这一群特殊的孩子。”

　　我国学者曾在国际期(qī )刊《公共(🧠)科学图书馆(guǎn )综合》上发表一项(🦖)研究发现：促炎食物(促炎食物(⛎)一般是指会促进、引发炎症的食物)吃得(dé )越多，心力衰竭的生(shēng )物标(⛱)志物水平就越高。

　　24载寒来暑(📎)往，田波始终坚守在青藏高原(yuá(🎲)n )，深耕各类公路交通(tōng )基础设施(🌩)的研究。他和高原公路攻关团队走进318国道川藏南线，指导(dǎo )低气压环境(🎗)下混凝土(tǔ )施工；服务高等级(⏺)公路，指导隧道路面施工……有(🐁)力推动了雪域高原公路工程品质提升(shēng )，为交通运输体系安(ān )全畅通提供了坚实保障。

　　成功攻克(⏲)重载水泥混凝土路面这一“拦路(🧡)虎”后，田波和(hé )团队并未停下探(🏝)索的脚步，而是再次向新的科研高地发起攻坚。