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　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表(biǎo )依旧很(hěn )满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口(🛏)秀(😅)开放麦、打造舒缓音乐会……但(dàn )她最在意的不(🕰)是(🥗)活(🎢)动(🆑)数(♿)量，而是青年态度的转变。

　　上周国际油价下跌

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差(chà )不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可(kě )以再加量。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮(liáng )食，但(dàn )如果经常锻炼，或(😩)者(🗒)正在增肌，还需要加量(liàng )。

　　在实物金消费方面，虽然(💉)整(✏)体(🌙)实(🌱)物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄(huáng )金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量(liàng )为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增(zēng )长29.81%。

　　虽然有关营养素与失眠之间关(👧)系(⏮)的(de )研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合(hé(🙁) )物(🐿)与(🎓)入(👺)睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它(tā )们是由(yóu )亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(jīng )过压实(shí )、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥(📬)(à(🈸)o )秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　会议还(hái )确(🛰)定(😊)下(🧥)届(🔮)金砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当(dāng )地时间(jiān )2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里(lǐ )约热内(nèi )卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王(wá(🈶)ng )毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表(biǎo )围(🚘)绕(🥅)加(🙇)强(😲)全(🔦)球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。