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　　此外，智慧系统还可以通过施救在线平台联(📓)动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送(🤥)、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需(🌜)要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推(🕚)送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地(dì )提升应(🧒)(yīng )急处置(zhì )效率。事件报(bào )警信息(xī )触达各方的(🛸)间隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　- 蛋白(👚)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃(🍧)肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　膳食指南的(🍻)建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(🤫)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜(🏋)麦(mài )面、藜(lí )麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰(👵)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　(🍋)失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(📸)是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要(🚶)能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　(⛰)- 蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消(xiāo )化速度(dù )慢，加(jiā )重夜(🦏)间(jiān )胃肠消(xiāo )化负担(dān )，从而影响睡眠质量。

　　(😯)此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(💧)食，其他类型的食物不足。

　　特别说明，吃够主食(😹)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(🏷)品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　这种“凌晨(🗓)三四点(🕤)睡醒(xǐng )后睡不(bú )着”的(de )场景，你是否(fǒu )经历过(guò )？(🥜)