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　　4月(❌)25日，在大连湾临港装备(bèi )制造区中远(yuǎn )海运重(🌕)工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行(📇)最后涂装(zhuāng )，即将于5月进入出口交(🌥)付环节。目前，该公司正以每月一艘的(de )建造速度(🤞)，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输(🦐)船数量纪录。

　　“年轻人喜(xǐ )欢养生？那就引(🆙)入八段锦；他们热衷养宠物，我们(〽)就办宠物瑜(yú )伽。”诸多富有创意的活动方案也(🔍)让邵菲意识到，青年文化工作既需要引(yǐn )领，也(🌩)需要倾听。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所(suǒ )苦恼，各种方(🤓)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🌏)(zì )己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许(🛑)晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让(📲)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）(🕎)　　突然，你又一次醒了(le )。

　　在正常吃主食的(🕑)基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🗞)大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐(➰)(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🖐)主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳(🌉)食，更有利于睡眠质量。

　　想用药前，先来讨论(🚔)一个问题

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着(🙏)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。