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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳(wěn )定，避(bì )免夜间(jiān )低血糖(táng )。有些(xiē )朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(♎)间血糖偏(🌡)低。而血糖(🧀)的过度降(🔩)低是一种(🖍)强烈的应(🥜)激，会升高(🏘)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选(xuǎn )候选人(rén )登记将(jiāng )于5月10日(rì )至11日进(jìn )行，正(zhèng )式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西(💲)里约热内(🕰)卢闭幕。金(🎲)砖国家外(⛹)长会晤发(🛋)表主席声(🏋)明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国(guó )外长重(chóng )申致力(lì )于秉持(chí )相互尊(zūn )重、相(xiàng )互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强(🗨)全球南方(🌛)合作，实现(⏮)更包容和(♌)可持续的(🚧)治理。

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　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之(zhī )急是坚(jiān )守多边(biān )主义，坚持联(lián )合国宪(xiàn )章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处(🏜)、开放包(🏒)容和对话(💽)合作，反对(🐃)政治极化(🏴)叙事，共同(🖊)捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采(cǎi )取“对(duì )等关税(shuì )”措施(shī )破坏全(quán )球供应(yīng )链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的(📑)经济制裁(🐪)和次级制(🈳)裁等单边(🥙)强制措施(🤶)。　　4月(🎽)22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。