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　　假期在家越(yuè )躺(👹)越累？

　　健康运(🈶)动

　　“运动是良药(🏻)”的说法由来已久，坚(🐔)持运动有助于激发(📘)和改(gǎi )善免疫力。人(💈)群统计研究显示，经(♊)常锻(duàn )炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不(bú )运动的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更不容易生病。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难(nán )。于是我决定免费帮乡(👪)亲们带货，没承想，这(🐔)一带就是将近20年。”邓(🚒)兰舟腼腆地说。近(jì(🌴)n )20年中，从米、面、油(🌉)、盐到肥料、种子(🏔)(zǐ )、农具等，他为沿路村民免费捎带物资(zī )10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　朱(zhū )超敬的本职工作是西安一家培训机构的(de )音乐老师，周一是一周中为数不多的休(xiū )息时间，过去几年里，她都把这一天留(👑)给了上三清小学的(🙅)孩子们。

　　2024年10月，朱(🧘)超敬因(yīn )为生病住(👽)院，两周没去上课，再(🌨)见到大(dà )家时，很多(🗃)孩子都掉了眼泪。这份被需(xū )要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的(de )最大动力。

　　朱超敬老师的到来，让(ràng )上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得(dé )到了有力补充，一次临时起意的音乐课(kè )，让她在家(🎛)乡小学扎下了根，也(🤗)种下了梦。每周(zhōu )往(🥓)返一百六十多公里(📃)，坚持六年不容易(yì(📲) )，但为了孩子们一周(🖐)的盼望，朱老师一(yī )直在路上。

　　2023年下半年，蒋某在社交(jiāo )平台上开设店铺，主营日化、防晒用品(pǐn )等，但生意惨淡。

　　杭州临安昌化镇(zhèn )千亩山林。(受访者 供图)