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　　不吃主食或吃太少

　　大新金融集(🔁)团首席经济及策略师温嘉炜指(👑)出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施(🚀)前加快处理货品(pǐn )订单，令香(xiā(✨)ng )港出口表现(xiàn )强劲，同时(shí )投资亦有改(gǎi )善，带动香(📘)(xiāng )港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会(🕒)面临较大挑战。(完)　　奥斯卡(🖨)大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一(🦉)季度，大连地区出口船舶货值55亿(⛩)元人民币，同比增长54%。

　　声明最后表示各方将全力(🕶)支持巴西(xī )担任2025年金砖(zhuān )国家主席国(guó )，今年的主(zhǔ )题为“加强(qiáng )全球南方合(hé )作(⛄)，实现更包容和可持续的治理”。

　　有流行病学研究(🆒)发现，摄入更多的优质碳水化合(🎣)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(🆔)示，中国北方吃大量主食的膳食(🦁)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研(➗)究(jiū )发现，晚间(jiān )运动之后增(zēng )加碳水化合(hé )物供应，和(hé )运动后不吃(chī )碳水化合(👇)物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　(🕗)　在主食过少的时候，增加主食(💺)的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🚃)已经充足的情况下，就需要考虑(🏤)蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等其(qí )他问(🎆)题了。营养均衡才(cái )能获得最好(hǎo )的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　好吃的肉类基(🐿)本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🤣)多汁又香浓可口的肉，几乎都是(👗)高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(🕗)加“浓郁感”“醇厚感”。

　　但是，无论(👬)(lùn )吃什么“安(ān )眠”保健品(pǐn )，无论换什(shí )么床垫、枕(🏞)(zhěn )头，甚至每(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧(🕕)，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就(⛑)再难入睡。