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　　绛州署景区广(guǎng )场上，杨碧云蹲身为(📕)儿子郭梓硕系紧鞋带。这个“Z世代”妈妈(mā )加入新绛县爱心公益联盟(🀄)已有7年。工作热情很高(gāo )的她，是115名志(zhì )愿者的“联络(🌭)员”和“服务员”。

　(🕡)　2008年，中国(guó )跳水队在“水立方”收获7枚奥运金牌。从陈(🎒)若琳(lín )到全红婵、陈(chén )芋汐，中国跳水队薪火相传、不断书写新(🍛)的传奇(qí )。去年在巴黎奥运会实现首次包揽奥运8金(👏)的壮举，“梦之队”终于在奥运会上达到完美。

　　立夏节气 合理运(yù(⏸)n )动不过量

　　“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联(🚙)大精神(shén )‘走(🥫)得更远’。”沈建鑫说。(完)　　位于金边的柬埔寨国(➕)立(lì )理工学院有一座7层的现代化教学楼，澜湄职业教(jiāo )育培训中(🍦)心暨柬埔寨鲁班工坊就设在这里。记者采访时招生(🐸)考(kǎo )试正在进行，教学楼里聚集着不少学生。柬埔寨(zhài )鲁班工坊负(🧡)责(zé )人吉特·雷乌特说：“学生们都知道这里教学(㊗)质(zhì )量高，就业(🏘)有保障，近年来我们的招生规模屡创新高。”

　　中国(⏰)工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱(zhū )立(🚠)国：我们的心(🗝)率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单(dān )的(🤤)公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻(duàn )炼的(🆔)目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以(yǐ )70%。

　　在(⏳)龙兴街上发口罩、在汾河公园捡垃圾，7岁的郭梓硕，早在3年前就跟(🎌)着杨碧云参加公益活动。“我想在(zài )孩子心灵深处种(⛰)下公益种子，让(🍰)他从小就养成热心公益的好习(xí )惯，这对他以后的(🤶)成长肯定有好处。”杨碧云说(shuō )。

　　图片来(lái )源：中国垒球协会微(🎱)信公众号