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　　有(yǒu )些朋友夜(🔔)间频繁惊醒或噩梦，有可能(néng )是由于碳水化合物摄入(✝)过少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🏇)降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人(😡)容易夜间(jiān )醒来并难以再次入(🎥)睡。

　　第五，几十年前(📣)就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对(🐇)葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳(📄)水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵(🌈)的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　北京交通部(🤺)门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(rì )白(📄)天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(👗)影响。请广大(dà )市民关注临近天(🧡)气和路况信息，合(hé )理规划返程方式、时间和路线，错(🛷)峰(fēng )返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压(🕋)力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(há(🎮)ng )。(完)　　记者从交通运输部了解(jiě )到，“五一”假期第五(🌮)天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程(chéng )高峰(🆑)，交通部门多措并举加大出行(há(🔃)ng )保障力度。

　　如果是这种情况，建(jiàn )议你思考一下有(👣)没有以下这个导致(zhì )失眠的原因：主食吃得太少，特(😾)别(bié )是晚餐少吃或不吃主食。

　　在实物(wù )金消费方(🏕)面，虽然整体实物金消费(fèi )需求出现下滑，但投资金条(🕡)却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季(jì )度，我国黄(👪)金消费量为290.492吨，同比下(xià )降5.96%。其中(⏮)，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费(👳)量却达(dá )到138.018吨，同比增长29.81%。

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