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　　很多(duō )网友亲身体验：

　　在主食过少(🙎)的(de )时候，增加主食的量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身(🔸)体代谢。然而，在(Ⓜ)(zài )主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食(💖)物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好(🌜)的生命质量，包括睡眠质量。

　　虽然富含蛋白质的(🐝)食物也同时富(✏)(fù )含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的(😗)，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋(🖨)白质，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于“安神”和睡(🕧)眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　生鲜商(🔤)品是“仅退款(kuǎn )”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜(xiān )花(💀)、水果的商家(🏂)反映确有消费者在(zài )收到货后申请仅退款，联系买(♏)家上(shàng )传图片却被拒绝，平台介入为其提(tí )供了仅退款服务。太原(🍥)师范学院经(jīng )济与管理学院教授安祥生表示，当前(💙)“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平(✨)台情(qíng )况更严重一些。早期“仅退款”规(guī )则设计存在(🚘)一些缺陷，对适(🍁)用场景(jǐng )缺乏明确界定，消费者可随意编造(zào )理由(🏣)申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正(zhèng )式施(🍵)行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不(👦)合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台(tái )对“仅退款(🕙)”规则的调整。

　　什(shí )么是仅退款？“仅退款”服务是(👵)指(zhǐ )消费者在(🕦)电商平台购物过程中，如(rú )遇商品质量问题、与描(🏮)述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策的情况下(xià )，可以向卖家提(😴)出仅退款不退货的一种售后服务。

　　其科学原因(🦖)主要有以下几点：

　　去年11月，市场监管总(zǒng )局约谈6家电商平台(🧔)，通报其“仅退(tuì )款”规则挤压商家生存空间，助长(zhǎng )低(🥙)质低价竞争风(💡)气等问题。今年全(quán )国两会期间，国家市场监督管理(🙁)总(zǒng )局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两(🐖)空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范(fàn )围(👷)和具体情形，保障商户正当权益(yì )。针对平台实施自动跟价、全网(🤠)最(zuì )低价规则，造成内卷式竞争的突出(chū )问题，将督(🛥)促平台规范促(⬅)销行为，保障商户自主经营权。

　　可能有(yǒu )人会问(🚓)：吃淀粉食物有利预防失眠(mián )，其中的科学道理是什么呢？

　　(👝)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第(🕙)一财经 作者：(🧜)齐琦