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　　很多网友亲身体验：

　　这两(liǎng )天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震(zhèn )撼上演，为游客带(☔)来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(de )视听(💙)盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新(✋)玩法，也(yě )让众多游客沉浸其中。　　央视(shì )网(💞)消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗(àn )河航行等小众溶洞游玩项目受(shòu )到了游客们青睐，假期期间有不少(shǎo )游客专门前往溶洞打卡。接(🏻)下来，我们跟随记者去看看溶洞(dòng )里有什么奥秘(🏉)。

　　但是，无(wú )论吃什么“安眠”保健品，无论换(huàn )什(🌵)么床垫、枕头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在床上还(🚓)是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(lái )就再难入睡。

　　有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🔪)。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó(👅) )式与较低的失眠风险相关联。

　　国铁南昌局南(🚍)昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更(🎆)加舒适、智能，大家可以通过我身(shēn )侧的这个LED显(🚅)示屏，查看到自己(jǐ )网约车的停车位置。

　　同时，北(běi )京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路(🥀)、民航等(děng )部门密切共享客流数据，加强(qiáng )会商(🚯)研判，及时动态掌握夜间抵京(jīng )客流预测，精准服(🏬)务保障，地铁车(chē )站加强与火车站、机场的服务(🍋)衔接，全力保障夜间大客流优(yōu )先通过地铁疏散(🕶)。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(shè )入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🖋)被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白(👞)米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛(🛏)素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长(👫)链中性氨基酸会与色氨(ān )酸竞争进入大脑血流(🏘)的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(⭐)(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡(🆗)前血糖水平，会大(dà )幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　(🎷)今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万(🛐)人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕(shǎn )西宝(⛅)鸡东站利用客票系统，提前研(yán )判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站(💻)等通道开启和人员(yuán )安排方案，形成客流组织“一(☔)日一(yī )案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、(🛠)老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站(🛎)、出站等流程，为不同群体提供(gòng )多元服务，全力(😂)保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列(⛳)客(kè )车提升运力。江西南昌西站的网约(yuē )车候车(✂)区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余(💭)平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　(💟)　为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身(⛽)呢？其(qí )中当然是有科学道理的。