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　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(⤵)化速度慢，使夜间胃肠消化负(🐡)担加重，从而影响睡眠质量。

　　邵(shào )菲为青年社(shè )群举办“乐(📟)(lè )动未来 奏响青春”青春旋律(💶)音乐会。(受访者 供图)

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(🐁)假，蒙曼能够与内蒙古民众一(🕴)起解(jiě )读历史、传(chuán )播文化，对(duì )于当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥(🙊)斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗(💑)蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学(xué )历高、收入(rù )高、要求更(gè(😨)ng )高的青年群体，如何打破传统(🏣)意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文(🌻)化馆表演艺术中心主任邵菲(🏪)，作(zuò )为文化特派(pài )员之初面临(lín )的难题，亦是她破局的起点。

　　失眠，已经成为现代人最(✔)常见的一个烦恼来源，也是最(🏥)降低幸福感的原因之一(yī )。对很多人(rén )来说，只要(yào )能睡上一(👙)夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅(🕶)度提升。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你(💮)少吃米饭省下的热量(liàng )，被换(👷)成了(le )菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(🥎)群平衡，也不利于胰岛素敏感(🚳)性。

　　在寻求消费(fèi )者权益保护(hù )和商家利益(yì )的平衡中(💀)，平台扮演了重要角色。

　　(晚(⬅)上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较(🧒)为活跃的(de )年轻女性来(lái )说，直(📭)接吃(chī )一满碗饭就对了。)

　　好吃的肉类基本上不可能是低(👰)脂的，因为低脂的肉一定会“柴(🧜)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(🍜)乎都(dōu )是高脂肪的(de )。何况，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少糖(🏯)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　虽(💼)然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但已(yǐ )经(🚝)有多项研(yán )究证实，碳水化合(🚠)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🐡)关。

　　经查，该公司为推销产(😿)品，存在以非法(fǎ )方式获取个(gè )人信息的行(háng )为。