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　　很多网友亲身体验：

　　摩根大通分析，如今，各国央行(háng )持续积累黄金库(😼)存，已成为支撑金(jīn )价的主导力量。不过，与(㊙)个人投资(⚓)(zī )者不同，全球央行在购买黄金时(shí )更注(🖊)重对地缘冲突风险的对冲，而(é(📁)r )非单纯追求回报最大化。对于个人(rén )投资者而言，摩(🧟)根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生(🌒)收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾(céng )是危机时期出色的分散投(📠)资工具，但长期来看，它并非能提供超额回(🦖)(huí )报的资(🙎)产，且波动性高出50%。因此(cǐ )，投资者应通过分(🤝)散投资来降低组(zǔ )合风险。

　　(🖌)你看了一下身边的手(shǒu )机，又是凌晨的 3 点。你已经连(🏧)续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也(🍵)睡不着(zhe )。

　　二、关注广告宣传，理性消(xiāo )费。提示广大消费者，尤其是老年(nián )群体要(🚏)守好手中的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医(🐋)、神医或(🏵)者冒用(yòng )知名专家名义、形象推介医疗(🔵)机构(gòu )、医疗服务的“神医”广告(🚇)，以及(jí )假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大(⌚)药品功效的“神药”广告；不要(yào )被宣称可(🤒)“减肥”的压片糖果、糖(táng )茶饮料等网红食品广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零卡”“无添(🕍)加(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准(🚓)的内容，避免上当(dāng )受骗；要仔细分辨广(🐨)告中人物身份(fèn )的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　(👭)　邵菲为青(qīng )年社群举办“乐动未来 奏响(📔)青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没(méi )错。如果你(💂)长期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不(🔥)妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养(🏟)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香(🤝)甜睡眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰当代(✨)人的一个(😩)常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(📇)持每天(tiān )运动，躺在床上还是辗转反侧，或(huò )者频频(〰)发生夜醒。

　　- 少吃主食不等于能有效控(🤟)糖