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　　总之，吃好(🤷)才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🎙)看自己的(de )营养是否合(hé )理(🎤)，主食有没有吃够。也许晚餐(🌱)增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能(✒)让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　特区政府发言人(🌷)表示，今年首季度本地生产(📿)总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加(jiā )快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值(zhí )增长(😔)2%。按主(zhǔ )要开支组成部分分(🍯)析，整体货物出口增长加快(😭)。受惠于访港旅客以及其他(🌽)跨境经济活动上升，服务输出继续扩(kuò )张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　“去(qù )年我们(🥉)交付多用途纸浆船11艘，今年(🍟)预计交付12艘。”大连中远(yuǎn )海(🧠)运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益(yì )于海关的支(zhī )持，企(⛩)业在加工贸易手册备案、(✳)增项变更进口、单耗核定(🐍)申报等环节特别顺畅，推动(🚁)了整体建造效率的提升。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多(🐑)项研究证实，碳水化合物与(➰)入睡速度、睡眠(mián )时间、(🐘)睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　“年(nián )轻人喜欢养(yǎng )生？那就引(✝)入八段锦；他们热衷养宠(📤)物，我们就(jiù )办宠物瑜伽。”诸(😖)多富有创意的活动方案也(🥨)让邵菲意识到，青(qīng )年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　去年11月(yuè )，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(🎩)挤(jǐ )压商家生存空间，助长(🌡)低质低价竞争风气等问题。今年全国两(liǎng )会期间，国家市场监督管理总(🗼)局局长罗文表示，针对平台(🔃)滥用“仅退款”规则造成商户(🌷)货款两空的突出问题，将督(💸)促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障(zhàng )商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞(🈴)争的突出问题，将督促平台(💈)规范促销(xiāo )行为，保障(zhàng )商户自主经营权。

　　膳食指南的建议是：轻(📹)体(tǐ )力活动的成年人，每天(📰)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(😑)、面粉、干玉(yù )米、小米(🤳)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前(qián )的干重。

　　随(🦒)着金价触及3500美元关口，技术(🧐)性超买(mǎi )信号显现，市场出现大规模获利了结，导致金价快速回调至(zhì(🐫) )3300美元下方。因此，有投资者称(🎊)：“刚进场就遭遇暴(bào )跌，现(🏏)在更(gèng )倾向于观望或转向(🤟)其他金属”。

　　第二方面，少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入。

　　本周欧洲多国央行公布(bù )利率决议 欧美多家公司将公(😃)布最新财报