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　　在主食过(guò )少时，增(🐴)加主食的量就是改善营养平衡(💻)，改善身体(✍)代谢。然而，在主食已经(🛑)充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋(🔔)白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多(🏬)不多等问题了。营(yíng )养均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　当地时间(jiān )本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币(bì )政策报告，市场普(🎄)遍预计英国央行将降息25个基点(👫)。瑞典和挪(🥂)威央(yāng )行也将作出利(❗)率决定。另外，本(běn )周美国网约车(🦐)服务运营商优步、华特迪士尼(💐)和丹麦药企诺(nuò )和诺德(dé )等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙(zhū )当选党内总统候(🛋)选人，将参加6月3日举行的第21届韩(🔙)国总统选(👦)举。

　　与此同时，她还(🕌)捕捉到年(🔳)轻人(rén )提升自我的深(🧟)层次需求，整合资(zī )源推出“社区(😼)夜校”，邀(yāo )请专业(yè )老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让(ràng )年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　近年来，中(zhōng )国船舶制造业正加速向绿色(🍼)化、智能化转型，呈现出强劲发(⛄)展态(tài )势(🚏)，在全球市场中逐步占(😶)据主导地(👇)位。大连港湾海关以企(📜)业发展(zhǎn )需求为导向，积极推动(🚥)加(jiā )工贸易(yì )便利化政策落地见效。

　　特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其(🖌)中(zhōng )当然(🖥)是有科学道理的。

　　(🍗)在正常吃(🎈)主食的基础上，提高膳(🤰)食的(de )质量才是关键。汇总研究发(🗄)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。