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　　朱超(chāo )敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡(🧟)小学扎(🙈)下了根(🤯)，也种下了(le )梦。每周往(wǎng )返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(pàn )望，朱老师(shī )一直在路上。

　　适当的运动，有助改善睡(😰)眠。中国(🐍)医药科(🛅)技(jì )出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(💰)操、练(🔖)(liàn )练太(👅)极拳等(🖕)(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的(de )调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(🥓)从根本(🧡)(běn )上消(✅)除失眠，提高睡眠质量。

　　“这里将建成300亩星空露营康(kāng )养基地，移(yí )动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套基(🐕)础(chǔ )设(🔠)施都在(🔮)规(guī )划(🏭)中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指向一片开阔地(dì )算着发展账。

　　1 休息日久卧

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会成立100周(🍓)(zhōu )年暨(🐶)全国劳(🚠)动模范和先进工作者表彰大会在北京隆重举行。党(dǎng )中央、国务(wù )院授予1670人全国劳动模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院新(📫)闻(wén )办(💓)公室举(🙃)行“新征程上的奋斗者”中外记者见面会，邀请5位代(dài )表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心路历程(chéng )。

　　建(🐜)议：每(📵)天玩手(♎)机总时长最好不超过两个小时。注意睡(shuì )前不要玩手(shǒu )机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间通(tōng )关流量最大(dà )的口(🚘)岸，今年(⛴)1月1日至(🕴)5月5日，累计查验出入境人员656468人次，同比上(shàng )升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(huáng )豆花迎来盛花(💶)期，一团(🍶)团、一(🍦)簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖(hú )畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉(fěn )色花海成市(shì )民游客打卡的网红(⛳)地。图为(🧙)市民在(🥦)异龙湖畔的神黄豆花下打卡(kǎ )拍照。徐俊 摄

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(kān )上发表的一项研究揭开了真(🦋)相：运(🏯)动或是(🌝)最佳的“逆龄密码”。研究发现(xiàn )：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力(lì )活动在促进(jìn )健康长寿和预防与年龄相关(🍱)疾病中(🍀)起到了(📪)重要作用。