͵��Ƶ

　　如果有以上情况，建议(🙀)思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是(shì(✴) )晚(wǎn )餐少吃或不(bú )吃主食导致的(de )失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合(hé )物而造成(✖)的失(shī )眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油(❔)的主食吃够。

　　我认为还有两个可能原因：

　　(♐)为什(🍇)么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(💥)有科学道理的。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在(🔱)(zài )明、国民力(lì )量党候选人金(jīn )文洙、无党派(pài )候选人韩德洙(zhū )、改革(💤)新党候(hòu )选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形(😝)成。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费(🔁)新场(🦄)景

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(💚)有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(💿)程(chéng )有不利影响(xiǎng )。请广大市民(mín )关注临近天气(qì )和路况信息，合理规划返(📰)程(chéng )方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(👽)场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民(🛩)优选(😧)公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一(🍡)”假期第五天，交通出行保持高位运行(háng )，今天(5日)将(jiāng )迎(yí(📱)ng )来返程高峰(fēng )，交通部门多(duō )措并举加大出(chū )行保障力度。

　　我们看到的(🔐)这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表(👳)示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特(🎡)魅力(😛)之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　投资风向(💁)的转变，在消费市场上也有所体现。第(dì )一(yī )财经在上海(🙅)(hǎi )看到，多家金(jīn )店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消(xiāo )费者不再只盯着黄金饰品(🔃)，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问(🔒)铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金(🔸)饰品(🤑)牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂(👪)金和白银首饰不仅价格更(gèng )实(shí )惠，款式也(yě )很多样，很(❎)适(shì )合日常佩戴。

　　江西赣州(zhōu )公安网安部门在工作中发现，某装饰工程(🦍)有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查(🤽)，该公(🤬)司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新(🚃)购楼(🌒)房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责(🚠)人“默许”。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的(de )成年(🏣)人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(😺)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(💯)材都(✈)算粮食)。这是指烹调前的干重。