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　　(🏡)周至(🔧)县上三清小学校长 王金锋：之前他们不可能接触这些(🦇)，农村(🔮)(cūn )学校没(méi )有这个条件，培训都要到很远的地方去，家长(🦈)也没有时间陪孩子。朱老师来了之后(hòu )，对孩(hái )子的发展是一(👣)个极大的补充。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(😰)更轻盈，心情(qíng )也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(🥠)“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会(🃏)(huì )对(🔩)大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(💞)以上人群的认知功能研(yán )究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规(🈺)律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　2 熬夜玩手机

　　(🐽)健康(kāng )运动

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来(🐓)旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸(diàn )的游客(kè )李依惹(🦌)介绍(⭐)，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　4 饮酒过度

　　“我的家(🔕)乡五峰交(jiāo )通不便(biàn )，出行(háng )比较困难。于是我决定免费帮乡(💯)亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟(zhōu )腼腆地(dì )说。近(🥦)20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村(❇)民免费捎带物资10万余(yú )件，服(fú )务了山里8000多名村民。