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　　膳食指南的(💡)建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(💪)(shè )入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(⬇)、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红(🤡)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🌠)(liáng )食)。这是指烹调前的干重。

　　北京市市场监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委(🚬)员会、河北省市场监督管理局提(tí )醒消费(🍑)者：节日期间，在市场监管领域的消费争(🍯)议中，如(rú )合法权益受到侵害时，可及时拨打(🏗)12315消费者投诉举报电话(huà )或通过全国12315平台(🦎)投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(hù(🕜) )消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养(🌰)，很多人不知道

　　中国国(guó )际电子商务中(😡)心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的(🛅)(de )低(dī )价导向竞争造成了一系列的问题，比如(😥)退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现(🚓)利润大幅下滑甚至退网关店(diàn )现象，消费者(💻)购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅(jǐn )退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款(🐁)”在内的(de )规则进行调整优化是平台生态修复(🌘)的必然选择。

　　特(tè )别(bié )说明，吃够主食(♒)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(📮)炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　(💥)　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会(🙂)上，94岁的巴菲特在问答(dá )环(huán )节尾声宣布(🐽)，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴(🐯)菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和(🤳)贸易保护主义(yì )政策，强调“贸易不应该是(🔄)武器”。另外，他认为美国(guó )政府不负责任的财(🏀)政政策可能会削弱美元的价值，并表示(shì(🌥) )不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年(🌝)第一季度(dù )财(cái )报，经营利润同比大幅下(🤙)跌，由于其业务涵盖运输、能(néng )源、零售等(🦑)多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润(rùn )。

　　这里的预期时间，更多的是指你(📰)平时更多时间段(duàn )的作息，而这里的 30 分钟，是(🤸)一个参考时间，人毕竟不是机(jī )器，你不需(🌳)要卡着表对照自己的睡眠。

　　为推动船舶(🚩)(bó )制(zhì )造产业发展，大连港湾海关针对集(😽)团企业外发协同加工(gōng )特点，指导辖区企业(🔵)用好“集团保税”政策，让集团企业(yè )之间保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续(📣)、全(quán )工序外发加工免征担保等便利措施(🚯)。

　　好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂(🗒)的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多(duō )汁又(🅰)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很(〰)多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(🦔)郁感”“醇厚感”。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤(rǎng )墒情总体适宜，利于春(🐀)播作物播种和培育壮苗。其中，南(nán )方地区降(🥚)雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用(🔢)水，早(zǎo )稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕(🌜)西关中、甘肃东部部(bù )分地区因降水持(🐲)续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北(bě(🍡)i )春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南(nán )部、辽宁北部等地部分土(🖥)壤过湿，整地进程略有推迟。