我接待了一个又大又长的

　(🔎)　5月4日(rì(💂) )，2025年世界(jiè )泳联跳水(shuǐ )世界杯总决赛男子十米跳台比赛在国家游泳中心“水立方”举行，中国(🤣)队选手(shǒ(💶)u )朱子锋获(huò )得冠军。图为朱子锋在比赛中。　中新社记者 蒋启明 摄

　　中国工程院院士、(😡)全国中医(🗡)运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的(🍶)公式(shì )是，上限(xiàn )是220减去年(nián )龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(🍨)龄，再乘以(📡)70%。

　　“水(shuǐ )立方”也是许多人梦想开始的地方。2016年，昌雅妮在此夺得国际泳联(后更名为“世界泳(🌹)联”)世界跳(💨)水系列赛北京站男女混合10米台冠军，在国际赛场崭露头角。2017年(nián )北京站，她拿到女(nǚ )双10米台(👍)金(jīn )牌和女单3米板银牌。从跳台转向跳板，此番故地重游，已是奥运冠军的昌雅妮(nī )联手搭档(dàng )陈艺(🚢)文摘得女(🍬)双3米板桂冠，并向下一个目标出发：“新的奥运周期已经开始，我们时刻准备着面对未知的(🥅)困难。”

　　(💥)邮轮旅游作为休闲度假的高端旅游业态，已成为(wéi )旅游城市(shì )产业发达(dá )、经济繁(fán )荣(🍻)的重要标志。近年来，随着中国进一步放宽优化外国人过境免签等政策，推(tuī )出离境退(tuì )税“即买即退(🧣)”等便利举(➗)措，吸引众多外籍旅客来中国旅游，国际邮轮航线也加快恢复。

　　“我们准备报名参加高考(🖕)志愿服务(📑)，你愿意跟我一起去吗？”去年高考前(qián )，李彦惠(huì )的随口一(yī )问，得到了田酎名的肯定回答(⛅)。高考期间，母子俩顶着烈日，每天为考生发放瓶装水、绿豆水。

　　奥斯卡记者 陆祁国

　　芒果：热(🍇)带风情的(🛣)“阳光滋味”

　　宜暖

　　招募令明确鼓励志愿者带孩子一起参与。在新绛县北张镇一家企(🌳)业工作的(🚁)范文婷报名(míng )成功，她(tā )带着7岁女(nǚ )儿谢依依(yī )、9岁侄儿范艺琛参加活动。

　　“当看到西(🏌)南联大师生在云南扎根办学的场景，身为乡(xiāng )村教师的(de )我瞬间泪目。”4日，在观看音乐舞蹈史诗《西南联(🚢)大》后，28岁的(🔥)罗娟深有感触，“西南联大精神告诉我们，青春的价值就是让理想在祖国需要的地方绽放。”