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　　(⛰)立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧(jù )烈运动。应(👦)选择散步、慢跑、打太极拳(🏿)等慢(màn )节奏的有氧运动，时间(🏜)不宜超过(guò )1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注(🎄)意(yì )什么？

　　立夏节气 合(🌡)理运动不过量

　　图(tú )片来源：英超联赛社交媒体

　　文献记载，南北朝和隋(💰)唐时期，陇西在联通(tōng )西域与(🐡)中原经济文化往来中曾发挥着重要作(zuò )用，有大量来自西域的波斯、粟特、龟(🥇)兹胡(hú )人定居于此，从事中转(💞)贸易，祆(xiān )教在当地被广泛传播。

　　西瓜：夏日解(📓)暑(shǔ )的“C位担当”

　　立夏的水(👨)果不能没有枇杷(pá )。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道：“五月枇杷满树金(🚤)”金黄(huáng )的枇杷挂满枝头，看着(🥛)就惹人喜爱。与众不(bú )同的是，枇杷除了是种水果，它还有润肺、止咳等功能，是“药(🛳)食同源果”，也常出现在文人墨(🖱)客的画作中。

　　此次(cì )到访的“芮吉塔”号国际邮轮(🍥)总吨位3.03万吨，船长180.45米，船宽25.46米，最(🌯)大载客量777人。本次乘坐邮轮的境外游客将参观游览人民(mín )广场、星海广场、滨(🥓)海路、绿山观景台、劳(láo )动(⏸)公园等大连景点，深度感受当地人文底蕴(yùn )与浪漫风情。按照计划，“芮吉(jí )塔”号将(👺)于当晚离开大连，随后前往日(🔼)本。

　　发布会现场。禹瑞斋 摄

　　荔枝：南国(guó )佳(😔)果的“甜蜜暴击”

　　固原市非(🐓)物质文化(huà )遗产剪纸项目代表性传承人杨国(guó )权的剪纸工作室坐落在老巷子(🚷)景区内，店内(nèi )精美的剪纸作(🧠)品吸引游客驻足欣赏。作为土(tǔ )生土长的隆德人，杨国权一直用(yòng )剪纸记录着宁(🌑)夏南部山区发展的变化。