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　　长期饮食不(bú )节(📋)、过(🎂)食生冷(lěng )寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利(💡)于气血生成。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🖼)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(📩)”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会(huì )对大(⛲)脑产(👾)生积(jī )极正面的影响(xiǎng )。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名(míng )50岁(🥟)及以(👮)上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(🥑)地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　1989年出生的北京市东(🌇)城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一(🌮)名抽粪女工，刚加入时传祥所三(sān )八女子班时只(zhī )有20岁(🥄)。上班(♉)第(dì )一天，有人笑(xiào )着问她：“干(gàn )得了这又脏又(yòu )累的(🐝)活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事(🗾)：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是(♑)，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听(🏔)(tīng )完后特别震惊(jīng )。”李萌回忆(yì )。

　　让孩子(zǐ )们享受音(🚞)乐的(🖲)(de )乐趣

　　气血(xuè )充足：成人牙(yá )齿洁白、光泽、滑润(📆)，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　此次《南唐李后主》由广州红豆(🤐)粤剧团全新复排演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁(🏡)文超、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色。

　　看(kàn )手指

　　(🔈)8 坚持(chí )运动的人，身(shēn )体免疫力好