狼人宝岛

　　失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广(🦏)泛认(rèn )可。同时，失(⬅)眠和睡眠不足会(🔌)引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。

　　北京：溶洞游带(dài )动周边发展 打造假日消费(🦈)新场景

　　中国(🔬)地质学会洞穴专(⛑)业委员会副秘书(😜)长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(sǔn )，因为我们身上会带着一些孢子就(jiù )是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在(🍼)(zài )沉积物的表面(😮)上生长，沉积物可(🏨)能(néng )会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积(jī )物的接触。”

　　如果是这种情(🐝)况(kuàng )，建议你思考(⛸)一下有没有以下(🚱)这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食。

　　在(zài )主食过少的时候，增加主食的量，就(jiù )是改善(🧛)营养平衡，改善身(🥢)体代谢。然而，在主(🙁)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得(🍿)最好的生命质量(🔅)，包括睡眠质量。

　(🌉)　发言人说，随着4月初(chū )全球贸易摩擦因美国大幅增加进口(kǒu )关税而急剧升温，全球经济下行风险(xiǎn )显著上升。贸易政策极(🦗)大不确定性(xìng )将(🤡)抑制国际贸易往(🆎)来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管(guǎn )如此，中国内地经济持续稳步增长(zhǎng )，加上特区政府各(🐁)项推动经济增长(⬆)和开拓更多元化(🎅)市场的措施，将会为(wéi )本港不同经济活动带来支持。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总研究发现，和(🥩)(hé )高糖饮食相比(💳)，和很少蔬菜、大(💛)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富(💼)新鲜蔬果的膳食(♿)，更有利于睡眠质(🏬)量[7]。

　　4月(yuè )22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎(àng )司的历史高位，点燃市场热情，但随(suí )后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元(yuán )/盎(🏊)司附近。

　　第二(🛣)方面，少吃主食不(🚿)等于能降低热量摄入。

　　有利(lì )于预防失眠？