?پ�?

　　马拉(lā )松对身体耐力、体能要求极高，需要跑者做好充分准备。跑者在(zài )进行第一场马拉松比赛前，需要(yào )进行长时间、系统(🥤)性(🔰)的(🚠)训(🤦)练(📦)，以(🔰)提高耐力和运动能力。

　　近期有发热、感冒、感染等身体不适症状的人，也应避免长跑(pǎo )。当人的免疫力和体力处于较低(dī )水平时，长跑可能会加重病情，甚至引发病毒性心肌炎。这类人(rén )群可在病情恢复后再运动。

　　养老服务资深从业者言先生(化名(míng ))告诉记者，真正的养老规划不(🥃)是(⏸)简(🚭)单(🔶)的(🐏)产(🃏)品推销。与销售型规划师推销产品进行渠道分销不同，服务型规划师需要通过评(píng )估适老化改造方案、优化资源配(pèi )置等成为养老资源与客户之间的(de )“中介”，实现共赢。

　　作者(zhě )：国家健康科普专家库成员、北(běi )京医院心血管内科主任医师 汪芳(fāng )　　4月25日，一名成都地铁女乘客(🐢)发(🛶)布(🥥)视(⭕)频(🥪)称(🍹)，其在乘坐2号线时疑似遭到一名陌生男乘客偷拍，男乘客鞋尖部位有疑似微(wēi )型摄像头物件，此事引发广泛关(guān )注。

　　5月2日，江苏盐城，民众(zhòng )在中国海盐博物馆内参观。该博(bó )物馆从新石器时代的陶制煎盐器(qì )具到全息投影复原的范公堤工程(chéng )，千百年来制盐技艺演进脉络清(qīng )晰可(🚤)循(🤤)，吸(😜)引(🤦)民(👽)众(🈯)前(👗)来品读盐文化。中新社记者 泱波 摄

　　患有严重心血管疾病的人。对(duì )于不稳定性冠心病、未控制的高(gāo )血压、严重的心律不齐等疾病患(huàn )者来说，长跑会加重心脏负担，导致心肌梗死或猝死等不良事件(jiàn )的发生风险增加。一位未接受规(guī )范治疗的冠心病患者在没有医生(shēng )指导的(🥁)情(😖)况(📝)下(🧞)参(💶)加(🙊)长跑，结果在跑步过程中突发心肌梗死，最终不幸去世。这类患者应避免长跑，以免危及生命。经规范(fàn )治疗后病情稳定的患者，需要在(zài )医生指导下开始运动。