一家人的荒诞生活

　　适当的运(🔒)动，有(yǒu )助改善睡眠。中国(🔜)医药科技出版社出版的(🥉)《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的(😗)体育运动，会对神经系统(🤯)的兴奋和抑制过程起到(💿)良好的调节作(zuò )用，为恢(🐀)复正常的睡眠建立(lì )良(🙂)好循环，从而可以从根本(🍑)上消除失眠，提高睡(shuì )眠(🕑)质量。

　　起初，朱超敬(jìng )主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。

　　2025年4月，清华大学的研究人(rén )员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开(🦗)了真相：运动或是最佳(🐹)(jiā )的“逆龄密码”。研究发现(🎍)(xiàn )：较高水平的体力活(🍹)动与更年轻的DNA甲基化年(♒)龄显(xiǎn )著相关，体力活动(Ⓜ)在促进健(jiàn )康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　朱超敬：他们其实观(guān )察很仔细的，你觉得你在爱(ài )他们的同时，其实他们真的是很爱你。有时候我换个水杯(😲)，或者戴了个首饰(shì )，这些(🥚)细节，其实我都不太(tài )注(👾)意，但是每次来了之后，他(🚛)们一下就能看到。我感觉(🍉)他们对我的观察，特(tè )别(🥅)仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　从广袤瀚海到三(sān )江之源，从河湟谷地到昆仑(lún )之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不息，为国家(jiā )清洁(🤣)能源产业高地建设提供(🧐)(gòng )了坚强的网架支撑。这(📔)背后，是成千上万名高原(🛵)(yuán )电力人几十年如一日(😸)的默默(mò )坚守。国网青海(🍤)省电力公司超高压公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠(nán )，就是其中的一员。

　　朱(zhū )超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超(🔊)敬成了孩子们(men )无话不谈(🔂)的大朋友。

　　经典粤剧(🤼)《南唐李后主(zhǔ )》在广州江(💧)南大戏院上演。广州粤剧(🎍)院 供图

　　“对我(wǒ )来说(💗)，劳模精神，就是在面对10万英文单词的压机(jī )说明书时去熬夜，是在突破(pò )专业技术难关时去钻研，更是在面对整个压机液压系统调试时在10公里长的管(guǎn )道系统上来回巡检。”叶林(🕶)(lín )伟干劲满满，“我希望今(♍)后能不断创新突破，做(zuò(😨) )出更多重大技术装备研(🎒)究成(chéng )果。”