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　　网警提醒

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　记者所在的银狐洞(dòng )地(dì(🌈) )下(xià )暗(àn )河最深处有10余米，洞内最窄(🎳)宽(🔭)度仅有50厘米，为了(le )保(bǎo )证(zhèng )游客游览(♉)安(🚮)全和保护溶洞，景区采取了多种措施(😀)。

　(💽)　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　浙(zhè )江(jiāng )交(jiā(📐)o )通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：(💝)这(🕧)套智慧管理系(xì )统(tǒng )，主要是基于视(🥅)频(🤢)的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到(🎣)路(😉)上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　去年11月，市场监管(guǎn )总(zǒng )局(jú )约(yuē )谈(🍚)6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压(🏌)商(👾)家生(shēng )存(cún )空间，助长低质低价竞争(🖤)风(🧖)气等问题。今年全国两会期间，国家市(📿)场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益(yì )。针(zhēn )对平台实施自动跟价(🌮)、全网最低价规则，造成内卷(juàn )式(shì(📽) )竞(🤜)(jìng )争的突出问题，将督促平台规范促(💯)销(⏮)行为，保障商户自主经营权。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风(fēng )险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究(📖)发现，晚间运动之后增(zēng )加(jiā )碳(tàn )水(⚾)化(👋)合物供应，和运动后不吃碳水化合物(⤴)相(💴)比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。