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　　在主食过少的时候，增加主食的量，就(💕)是改善营(🔍)养平衡(héng )，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(😦)，蔬菜品种(🐰)多不多等其他问(wèn )题了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　必(bì )须说明，吃够主(🚫)食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　(😟)　邵菲(fē(⛺)i )为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐会。(受访者 供图)

　　青春“造浪” 打造青(🎴)年文化引(🔐)力(lì )场

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　在实物金消费方面，虽然整(⚪)体实物金消费需求出(chū )现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一(yī )季度，我国黄金(😍)消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却(què )达(🐢)到(dào )138.018吨，同(🛸)比增长29.81%。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会(huì )上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今(👄)年(nián )年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普(pǔ )政府(fǔ )的关税政策和贸易保护主(🌗)义政策，强调“贸易不(bú )应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可(kě )能会削(✌)弱美元的(😶)价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天(tiān )，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大(🏋)幅(fú )下跌(🌯)，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公(gōng )司警(jǐng )告称关税或进一步影响利润。

　　上海(📎)期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了(🛥)194823千克、54898千(🙀)克和13623千克。

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的热量，被(♋)换成了菜(📡)里的糖和脂肪，营养价值更低，更促(cù )进发(fā )胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(🙈)于胰岛素敏感性。

　　此外，还有两个可能原因：