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　　建议：每(🗝)天玩手机总时长最好不(bú )超过两个小时。注意睡前不要玩手(📦)机，睡觉时间不要(yào )晚(wǎn )于23:00。

　　“31岁时，我成为一个千万级项(📐)目(🏚)的负责人(rén )，这在以(yǐ )前是不可想象的。”中国科学院上海光(♌)学精密机械研(yán )究所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事(🌩)，离(🚔)不开信(xìn )任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具有(🐥)创造性的群体(tǐ )。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人区(🔳)”，抑或是社会治理创新，青年都可为生力军、先锋官。给足发(👂)展(🎅)(zhǎn )空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好(hǎo )的社(🔢)会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为(wéi )社会进步(👴)赋(🙎)能、开路。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大(⛄)腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(héng )断扫描图(💗)。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂(🈹)肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(míng )显流失很多(✈)，皮下脂肪更多。

　　建议：休息日尽量(liàng )不要一直躺着，适(💷)当(🍐)站起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐，连续(xù )静坐不要超过(😛)50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活(huó )动身体。

　　“早些年这(🔖)里山高路远，别说开车，人(rén )走都费劲，如今大不一样了。”站在(📒)新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐(⬇)浩感慨说。

　　四(sì )川省贸促会副会长雷学杰表示，四川省(📝)贸(🎖)促会将更好(hǎo )发挥联通(tōng )政企、融通内外、畅通供需的(🐽)独特功能，会同政府有(yǒu )关部门和对口机构，搭建更多经贸促(😬)进平台、政企对(duì )话平台和工商合作平台。