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　(🕹)　工人在(zài )中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连(lián )县融媒体中心 供图

　　假(🐔)期里，你有没(😤)有赖床、玩(🌌)手机？中医认为，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(hěn )伤气血。

　　朱超敬的老家就在周至县(xiàn )，这次上门调琴，也是她(⛓)第一次来到(📎)上三(sān )清小(🧓)学。很快，电子琴就调试好了，当(dāng )天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心(xīn )血来潮，提出了一个小小的请求。

　　坚持运动(😮)和不运动的(🔔)人，

　　朱超(🎳)敬：我(wǒ )每次回到上三清学校，走到门口，看到上(shàng )三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家(jiā )的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了(le )。然(🔮)后到学校后(🚥)，孩子们说，老(🔨)师你来(lái )了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家(jiā )一样。

　　一段彼此成就的音乐奇缘

　　近日，云南省红河哈尼族彝(🐂)族自治州石(🏊)(shí )屏县异龙(🚂)湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(yī )团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将(jiāng )湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇(yáo )曳。“五一”假期(🕌)，这片绝美的(👦)粉色花海成(🕦)市民游客打卡的网红地。图为市民游(yóu )客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(🌫)(jì )出版社出(🚠)版的《失眠》一(⏩)书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练(🐿)太极拳等，经(🅿)过一段时间(🍞)的体育运动(⌛)，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消(🥂)除失眠，提高(🎛)睡眠质量。