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　　“春夏养阳(🙍)”，夏季(⛸)虽炎(📻)热，饮(🐯)食宜(🦒)温暖(🤟)，少(shǎo )食冷饮、冰(bīng )镇瓜果，以免损伤脾阳。

　　2008年，中国跳水队在“水立方”收(shōu )获7枚奥运金牌。从陈若琳到全红婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断(duàn )书写新的传奇。去年在巴黎奥运会实现首次包揽奥运8金的壮举(jǔ )，“梦之队(duì )”终于在奥运会上达到完美。

　　“水立方”也见证了(👡)中国(🤐)跳(tià(🐕)o )水队(🎡)的以(😼)老(lǎ(🕤)o )带新、薪火相传。尽管受身体发育期困扰，刚成年的全红婵以(yǐ )1金1银结束首次“水立方”之旅。全红婵表示，曾参加三届奥运会的教练陈(chén )若琳向她传授了面对发育关的经验，包括改进技术、增加训练(liàn )和自律等。教练的帮助让她面对“成长的烦恼”时坦然接受、积极应对。

　　中(🙉)国工(🥫)(gōng )程(😽)院院(🙎)士、(🤦)全国(🍍)中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一(yī )般在中度训(xùn )练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎn )去年龄，再(zài )乘以70%。

　　“我正在联系团委工作人员，尽量争取5日当天再给(gěi )我们一(✍)次机(📙)(jī )会(🏵)。”范文(⌚)婷表(🔌)示，她(🔐)和孩(🎎)子都很期待再次参加汉服嘉年华志(zhì )愿服务，但(dàn )4日当天的志愿者太多，只能寄希望于5日当天。

　　凭借独特的(de )建筑风格和卓越的设施条件，双奥场馆“水立方”已多次举办世界性跳水(shuǐ )大赛。世界泳联主席侯赛因·阿尔-穆萨拉姆说，赛前他未预想(xiǎng )到“水立方(fāng )”的上座率(🌍)如此(🚛)之高(🏹)，现场(🎐)氛围(🕷)非常(🚊)好，很高兴看到跳水运动(dòng )广受欢迎。

　　从千年小渔村摇身一变，成为如今的国家级旅游休闲街区(qū )，云南大理双廊有着霸王鞭的热闹，三道茶的韵味，还有着农民画社的人(rén )情，苍洱风光的震撼……还有更多的人间烟火，只等您来到这(zhè )里，自己去(qù )细细品味。